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BICEPS: 3 SERIES AL FALLO. TIP RUNNING: FUERZA CON MANCUERNAS. TIP RUNNING: FUERZA CON MANCUE. Intervalos de ejercicios de alta intensidad. Debido a esto, se recomienda usar una buena postura al realizar ejercicios con mancuernas. En el curl de bicep, por ejemplo, intenta mantener tu cuerpo. Curl de biceps y press de hombros con botellas. 3 Series 15 reps 5 kg mancuerna de 6 kilos. 4 Series 15 reps 5 kg. 17-sep-2019 - Explora el tablero de Jane Chajal "ejercicios biceps" en Pinterest. RUTINA CON MANCUERNAS PASO A PASO - GYM VIRTUAL. No es necesario coger